2025年03月16日
急いで体重を減らす必要がある人のための15のヒント
一般的に、1日あたり1200カロリー未満を食べることはできない、と労働省のジーン・ハーヴェイ・ベリーノ氏を含む減量の専門家は言う。
流行のダイエットや減量プランの多くは、食事やライフスタイルの変更を最小限に抑えて、迅速に減量することを約束しています。ただし、体重を減らすには調整と努力が必要です。体重を減らすには思ったよりも時間がかかる場合がありますが、急いで体重を減らす必要がある場合は、結果を改善するためにできる簡単なことがいくつかあります。
ここでは、効果的な減量の緊急ヒントをいくつか紹介します。それをチェックしてください！
体重を減らすには、カロリーを減らす必要があります。早急に体重を減らすには、より多くのカロリーを迅速に削減する必要があります。 7,700 カロリー削減するごとに、1 ポンド体重が減ります。 (つまり、1 日あたり 600 カロリー少なくなると、1 週間あたり 1 ポンドに相当します)。
どのくらいカットできますか？バーモント大学食品栄養科学部のジーン・ハーヴェイ・ベリーノ氏をはじめとする減量の専門家らは、一般的に1日の摂取カロリーを1200カロリー未満にすることはできないと述べている。
https://kenkolab.click/%E6%80%A5%E3%81%84%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%92%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%99%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE15%E3%81%AE%E3%83%92%E3%83%B3/
流行のダイエットや減量プランの多くは、食事やライフスタイルの変更を最小限に抑えて、迅速に減量することを約束しています。ただし、体重を減らすには調整と努力が必要です。体重を減らすには思ったよりも時間がかかる場合がありますが、急いで体重を減らす必要がある場合は、結果を改善するためにできる簡単なことがいくつかあります。
ここでは、効果的な減量の緊急ヒントをいくつか紹介します。それをチェックしてください！
体重を減らすには、カロリーを減らす必要があります。早急に体重を減らすには、より多くのカロリーを迅速に削減する必要があります。 7,700 カロリー削減するごとに、1 ポンド体重が減ります。 (つまり、1 日あたり 600 カロリー少なくなると、1 週間あたり 1 ポンドに相当します)。
どのくらいカットできますか？バーモント大学食品栄養科学部のジーン・ハーヴェイ・ベリーノ氏をはじめとする減量の専門家らは、一般的に1日の摂取カロリーを1200カロリー未満にすることはできないと述べている。
https://kenkolab.click/%E6%80%A5%E3%81%84%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%92%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%99%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE15%E3%81%AE%E3%83%92%E3%83%B3/
Posted by てんてんさんです at 14:48│Comments(0)