2025年03月16日
高血圧？太極拳は有酸素運動よりも効果的である可能性があることが研究で判明
太極拳の利点 これまで見てきたように、太極拳はさまざまな方法で私たちの健康を改善することができますが、その無数の利点の中で特に強調できるのは...
血圧を下げるのに役立つ運動をお探しですか?したがって、太極拳の練習に投資することを検討してください。この記事では、身体的および精神的により健康な生活を送りたい人にとって、それが最良の選択肢である理由を説明します。
心臓や心臓血管系を助けるために、有酸素運動ほど優れた運動はないと思いますか?したがって、最近の研究では、血圧を下げたい人にとって、太極拳の運動がさらに良い選択肢であると指摘していることは知っておく価値があります。
2月9日にJAMA Network Openに掲載されたこの新しい研究によると、高血圧前症患者の血圧を下げるには、太極拳が有酸素運動よりも効果的であることが示された。
知らない人のために説明すると、太極拳の運動はゆっくりとした意図的な動きを特徴とし、瞑想的な呼吸、マインドフルネス、イメージを伴います。
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Posted by てんてんさんです at 05:02│Comments(0)