2025年03月11日
遅く寝ることがダイエットに悪影響を与える理由
夜更かしする人の食生活が悪化する理由は、生物学的なものである可能性があります (これらの脂肪の多い食べ物を食べたり、...
お気に入りのシリーズやメロドラマを見るために夜更かししていることが、ブロッコリーよりもフライドポテトを好む理由になる可能性があります。これは、関連専門睡眠学会の年次総会で最近発表された予備研究が示唆していることです。
ノースウェスタン大学の研究者らは、毎晩6時間半以上眠った18歳から50歳までの成人96人を調査した。参加者は身体活動量や睡眠時間を計測するモニターを装着し、7日間の食事日記を書いた。
研究者らは、遅く就寝した人は、早く就寝した人に比べて野菜の摂取量が減り、ファストフードの摂取量が減り、身体活動が少ないことを発見した。平均すると、彼らは 0 時 45 分に就寝しました。
しかし、これらの人々は太りすぎであると予想しますよね?実際、彼らのBMIは正常レベルでした。興味深いことに、研究研究者であり、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の神経内科助教授であるケリー・グレイザー・バロン博士によると、遅く寝た人はより多くのカロリーを摂取しなかったという。
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お気に入りのシリーズやメロドラマを見るために夜更かししていることが、ブロッコリーよりもフライドポテトを好む理由になる可能性があります。これは、関連専門睡眠学会の年次総会で最近発表された予備研究が示唆していることです。
ノースウェスタン大学の研究者らは、毎晩6時間半以上眠った18歳から50歳までの成人96人を調査した。参加者は身体活動量や睡眠時間を計測するモニターを装着し、7日間の食事日記を書いた。
研究者らは、遅く就寝した人は、早く就寝した人に比べて野菜の摂取量が減り、ファストフードの摂取量が減り、身体活動が少ないことを発見した。平均すると、彼らは 0 時 45 分に就寝しました。
しかし、これらの人々は太りすぎであると予想しますよね?実際、彼らのBMIは正常レベルでした。興味深いことに、研究研究者であり、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の神経内科助教授であるケリー・グレイザー・バロン博士によると、遅く寝た人はより多くのカロリーを摂取しなかったという。
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Posted by てんてんさんです at 15:43│Comments(0)