2025年03月07日
アルコールは本当に太るのか？ 11 のヒント
アルコールは、脂肪を生成するホルモンであるコルチゾールを増加させるため、大量に、または場合によっては体内のコルチゾールの放出を増加させるためです。
体重減少に影響を与える要因は数多くあるため、そのプロセスは思っているよりも複雑です。体は、さまざまな種類の食べ物や飲み物に応じてさまざまなホルモンを生成します。体重が減るかどうかは、カロリー消費だけでなく、摂取する食べ物や飲み物の種類にも左右されます。アルコールは、脂肪を減らすために必要な栄養、水分、ホルモンの微妙なバランスを崩すため、体重減少を阻害する最悪の原因の1つです。
大量に、または時々飲酒すると、筋肉を分解して脂肪を保持するホルモンであるコルチゾールの体内の放出が増加します。この筋肉の減少は代謝の大幅な低下を意味し、太りやすくなる可能性があり、これがアルコールが太ると言われる理由です。さらに、アルコールは男性の脂肪の燃焼を助けるホルモンであるテストステロンの低下を引き起こします。
また、アルコールは体の脂肪燃焼を妨げます。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、1時間以内にウォッカとレモネードを2杯飲むだけで脂肪代謝が最大73%減少する可能性があると報告しています。アルコールは、体が脂肪貯蔵にアクセスしてエネルギーを得る能力を阻害します。筋肉量を増やし、脂肪を燃焼するには体に十分な水分が必要ですが、アルコールも体を脱水させる作用があるため太ります。
一般的に、飲酒すると人はリラックスするため、スナックやポテトチップス、その他の不健康な食べ物を食べやすくなります。飲酒量が増えるほど、人は気にしなくなるようです。
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体重減少に影響を与える要因は数多くあるため、そのプロセスは思っているよりも複雑です。体は、さまざまな種類の食べ物や飲み物に応じてさまざまなホルモンを生成します。体重が減るかどうかは、カロリー消費だけでなく、摂取する食べ物や飲み物の種類にも左右されます。アルコールは、脂肪を減らすために必要な栄養、水分、ホルモンの微妙なバランスを崩すため、体重減少を阻害する最悪の原因の1つです。
大量に、または時々飲酒すると、筋肉を分解して脂肪を保持するホルモンであるコルチゾールの体内の放出が増加します。この筋肉の減少は代謝の大幅な低下を意味し、太りやすくなる可能性があり、これがアルコールが太ると言われる理由です。さらに、アルコールは男性の脂肪の燃焼を助けるホルモンであるテストステロンの低下を引き起こします。
また、アルコールは体の脂肪燃焼を妨げます。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、1時間以内にウォッカとレモネードを2杯飲むだけで脂肪代謝が最大73%減少する可能性があると報告しています。アルコールは、体が脂肪貯蔵にアクセスしてエネルギーを得る能力を阻害します。筋肉量を増やし、脂肪を燃焼するには体に十分な水分が必要ですが、アルコールも体を脱水させる作用があるため太ります。
一般的に、飲酒すると人はリラックスするため、スナックやポテトチップス、その他の不健康な食べ物を食べやすくなります。飲酒量が増えるほど、人は気にしなくなるようです。
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Posted by てんてんさんです at 22:43│Comments(0)